Tre dagars träning

Tre dagars träning. Bröst/Triceps, Rygg/Biceps o. Axlar. Men idag blir det vila, det värker lite överallt i kroppen. Väger in på runt 91-92 kilo. Inga större förändringar i vad jag lyckas lyfta, kanske någon femma extra i ryggmaskinerna, typ Latsdrag.

Facit vecka 29:

Antal träningspass: 4.
Måste förändras: Sitta ner istället för att stå upp under bicepscurl för att minska fusk och risken för ryggskador. Kanske komma in i ett träningsschema också.
Manliga övningar: Marklyft (-), Benpress (10 x 180 kg), Bänkpress (9 x 60 kg), Bicepscurl stående (8 x 22.5), Axelpress (8 x 22.5 kg).

Måndag: Axlar + Biceps
Tisdag: Vila
Onsdag: Bröst + Triceps
Torsdag: Axlar + Biceps
Fredag: Ben
Lördag: Vila
Söndag: Vila

Två dagars träning

Ytterligare två dagar av träning avklarade. Rygg och biceps igår och bröst kombinerat med triceps idag. Känner förstås inte att jag har växt något ännu, men tekniken har börjat ta sig och jag kan lyfta lite tyngre än jag kunde i början av juni. Imorgon blir det lite axlar, traps och underarmar om det inte känns för mycket i biceps.

Beefcake baby!

Ah!

Lökade ner mig näst intill totalt under hela Maj månad, i stor del på grund av ett våldsamt studentliv och härligt sommarväder. Kom ur min blekfeta bubbla den 12 juni när jag flyttade hem och började jobba, varpå jag investerade i ett månadskort på gymmet jag tränat på tidigare. Det har inte blivit mycket springa över huvud taget sedan jag kom hem, någon 5 eller 10 kilometare lite här och där. Däremot har det blivit en del gymmande! Med undantag för en vecka +- tre dagar runt Roskilde-festivalen så har det blivit minst 4 dagar i veckan.