87+9+14=100 km!

Med 87 km sprungna i Mars tog jag den vanliga rundan på 9 km igår och avslutade med 14 km idag. Under några etapper när snön blåste i ansiktet var det vemodigt, men det gick vägen (tack iPod Nano, Ice Cube, Slum Village & Scarface!) . Det innebär totalt 100 km för Mars, och nu får jag med gott samvete njuta av en kall Staropramen till kyckling och potatissallad. Hasta la vista!

8 km

+ 8 km o iPod Nano! Sprang inte hela kvartsmaran, mina knän och ben värkte alldeles för mycket och jag börjar oroa mig lite för benhinneinflammation. Förhoppningsvis kan jag springa på enbart asfalt i fortsättningen. Far ringde imorse och berättade att Sthlm Marathon är fullbokat, surt. Men jag är inte den som tjurar, det kommer fler lopp.

Mars: 79 km

Kortpass i solen

Ahh! Ledig, sovmorgon och ett kortpass i solen på 4 kilometer. Nu en varmdusch och frukost, sedan astronomi på Café Linné med K. Tankarna på en iPod blir frekventare..

Ikväll tar jag tåget hem till Gävle, blir kul. Tar med mig springskorna dit så att jag kan testa på Gävle Kvartsmara.

Mars: 71 km.

Phu! + 9 km!

Nu har jag haft en riktigt lökig vila några dagar, men har iallafall sprungit en 9 km-vända idag. Kände av främre delen av vaden (kallas?) under första 4 kilometrarna och lite nu när jag kommit hem. Kanske dåligt uppvärmd, måste tänka på det senare. Tiden blev 45 minuter, 5.0-tempo. Gick någon minut bakom Redeviva för att ta igen mig, var helt slut efter den långa backen.

Nu pasta i allrummet. Hej!

Vila

Idag blev det vila. Lagom fyllesjuka, plugg med K på Café Linné, stopp i köksavloppet och skoskav var kraftigt bidragande faktorer. Nya tag imorgon! Nu blir det några avsnitt av The Office.

9 km

Lägger till en 9-kilometare, woho. Idag är det lördag, det är schlagerfestival, jag har 3 kronor på högoddsaren Kikki Danielsson och världen är ett ostron! Nu bär det av mot Systembolaget, för ikväll blir det fest!

Mars: 58 km.

Kortpass i högt tempo

Tog ut mig riktigt på en förkortad version av 9-kilometern, runt 5 kilometer. På vägen stannade jag vid Kårhuset och hämtade ut gästleg till två kompisar som kommer in från Gävle imorgon. Slasket känns bra, snart är det vår!

På önskelistan: iPod 1 GB Vit

Mars: 49 km!

Allmänt

Tittar på vädret. Nu ska det bli plusgrader några dagar, för att bli minus 10 i helgen. Sedan varmt igen. Tar vila från springandet imorgon och kör igång igen på fredag. Har rätt mycket träningsvärk i vader och lår. Är sugen på att springa dubbla varv, 18 km. Kanske utöka banan så att den blir 21 km så jag får ett par halvmaror i kroppen till Gävle Halvmarathon den 7 maj.

I år fyller Gävle Halvmarathon 24 år, vilket betyder 25 nästa år och chansen att bli en Veteran-SM-tävling.

Totalt 44 km för mars nu!

9 kilometer

Sprang 9 kilometer idag igen. Fastän jag var tvungen att gå en bit efter backen mellan Ekonomikum och Carolina Redeviva kunde jag komma hem efter 42 minuter (4.6 min/km). Snön på asfalten har smält bort, gott.

9 km igen

Kom precis hem från samma runda som igår. Gud verkar ha skjutit upp sommaren i år, för nu snöar det igen. Skulle tåla lite slask om det bara kunde bli bar asfalt och ljusa kvällar. Idag tog det iallafall 46 minuter, vilket blir 5.1-tempo.

9 km

Ritade upp den förra löpbanan på lopning.se som bedömer hur lång banan är, och den blev 9 kilometer. Så jag sprang den igår igen för att avreagera mig från tentorna. Tog tid för första gången, cirka 49 minuter (väggklocka :-) vilket blir 5.4 min/km i medel. Vädret var fint, -7 och en stor, ljus månskära.

Totalt: 26 km i mars.

Sugen på att springa

Nu är jag riktigt sugen på att få komma ut och springa. Imorgon blir det en mil efter tentan i flerdimensionell analys, men det rycker redan i benen! Kommer jag ner på stan imorgon ska jag titta efter någon shysst klocka jag kan använda för tidtagning också. Skulle vilja se hur mycket det krävs för att kunna springa halvmaran på under 1.30.00.

I februari blev det totalt 56 km. Hittils i mars har det blivit 17 km. Siktar på att få över 100 km sprunget den här månaden totalt.

Tentavecka

En vecka kvar till tentamen, så nu blir det inte mycket springa fram tills dess.

10 km

Slog ihop sträckan till skolan och den jag sprungit de senaste dagarna till en längre väg, cirka 10 km. Mycket snö och -5 grader. Nu blir det en välförtjänt varmdusch och frukost!

Kvälls- och morgonpass

Igår kväll och imorse sprang jag på en ny sträcka norr om Uppsala istället. Hitta.se har gjort om sina kartor, men än så länge är de bättre än de på Eniro. Börjar bli lite varmare i Uppsala igen, strax under nollan så att man slipper allt slask men ändå varmt nog att inte frysa efter några hundra meter. Konditionen känns bättre. Sprang hela vägen i hyfsad takt utan att stanna.